Kỹ thuật đỡ bóng bước 1 trong bóng đá

 Đỡ bóng bước 1 là kỹ thuật cơ bản và quan trọng bậc nhất trong bóng đá, giúp cầu thủ kiểm soát bóng chính xác, là nền tảng cho hầu hết mọi pha xử lý bóng

Phân loại các kiểu đỡ bóng bước 1:

• Đỡ bóng bằng lòng bàn chân: Sử dụng khi bóng đến từ phía trước và ở độ cao vừa phải.
• Đỡ bóng bằng mu bàn chân: Sử dụng khi bóng đến từ phía trước hoặc hai bên và ở độ cao cao hơn.
• Đỡ bóng bằng đùi: Sử dụng khi bóng đến từ phía trước hoặc hai bên và ở độ cao quá cao so với tầm đỡ bằng lòng hoặc mu bàn chân.
• Đỡ bóng bằng ngực: Sử dụng khi bóng đến từ phía trước và ở độ cao ngang ngực.
• Đỡ bóng bằng đầu: Sử dụng khi bóng đến từ phía trên cao và cần đưa bóng xuống dưới tầm kiểm soát.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến kỹ thuật đỡ bóng bước 1:

• Tốc độ và hướng di chuyển của bóng: Cầu thủ cần căn chỉnh tư thế và lực đỡ phù hợp với tốc độ và hướng di chuyển của bóng.
• Độ cao của bóng: Chọn kiểu đỡ bóng phù hợp với độ cao của bóng (lòng bàn chân, mu bàn chân, đùi, ngực, đầu).
• Mục đích đỡ bóng: Xác định mục đích đỡ bóng (kiểm soát bóng, chuyền bóng, sút bóng) để chọn cách đỡ phù hợp.

3. Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đỡ bóng bước 1:

• Chuẩn bị:
  • Xác định vị trí bóng và hướng di chuyển của bóng.
  • Chọn kiểu đỡ bóng phù hợp.
• Thực hiện:
  • Tiếp xúc bóng bằng bộ phận đã chọn (lòng bàn chân, mu bàn chân, đùi, ngực, đầu) với lực vừa đủ để kiểm soát bóng.
  • Giữ cơ thể ổn định.
  • Nguyên lý chung của các tình huống đỡ bóng là cần hơi thả lỏng bộ phận đỡ bóng và có một nhịp lùi nhẹ theo hướng đi của bóng để giảm độ nảy.
  • Ở kỹ thuật nâng cao hơn, khi thuần thục việc đỡ bóng bước 1, có thể tận dụng nó để điều hướng bóng theo mong muốn nhằm qua người, thoát pressing.

4. Luyện tập:

• Bắt đầu với những bài tập đơn giản như đỡ bóng đứng im, đỡ bóng di chuyển chậm.
• Sau khi đã thành thạo, tăng dần độ khó bằng cách tập đỡ bóng di chuyển nhanh, đỡ bóng bằng các bộ phận khác nhau của cơ thể.
• Luyện tập thường xuyên để hình thành thói quen và kỹ năng đỡ bóng tốt.

Kỹ thuật đỡ bóng bước 1 là kỹ thuật nền tảng mà mọi cầu thủ bóng đá cần phải nắm vững. Hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ năng đỡ bóng và trở thành một cầu thủ toàn diện.

Hướng dẫn kỹ thuật tâng bóng cơ bản

Tải app xem bóng đá trực tuyến: EzScore – Livesport

Theo dõi: Fanpage EzScore – Livesport

Xem thêm: Kiến Thức Thể Thao