Hướng dẫn kỹ thuật tâng bóng cơ bản

Last updated on 6 月 25th, 2024 at 05:16 下午

Tâng bóng là kỹ thuật nền tảng trong bóng đá, giúp cầu thủ kiểm soát bóng tốt hơn, cải thiện khả năng xử lý bóng và tạo cơ sở cho những kỹ thuật nâng cao hơn.

Tư thế:

• Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn về phía trước.
• Giữ cơ thể thẳng, vai thả lỏng, mắt nhìn vào trái bóng.
• Mũi chân hướng về phía trước, các ngón chân dang rộng.

Các bước thực hiẹn:

• Dùng mu bàn chân hoặc má ngoài của chân thuận để tâng bóng.
• Chạm bóng nhẹ nhàng, tạo lực đẩy vừa đủ để bóng nảy lên cao ngang tầm đầu gối.
• Giữ cổ chân và mu bàn chân cố định, hạn chế tạo xoáy cho bóng.
• Tập trung vào điểm tiếp xúc giữa chân và bóng để kiểm soát bóng tốt hơn.

Luyện tập:

• Bắt đầu tâng bóng bằng chân thuận, sau đó tập thêm bằng chân nghịch.
• Tập tâng bóng liên tục với số lần tăng dần theo thời gian.
• Kết hợp tâng bóng với di chuyển để nâng cao độ khó và cải thiện khả năng kiểm soát bóng khi di chuyển.
• Luyện tập thường xuyên để hình thành thói quen và kỹ năng tốt.

Một số lưu ý:

• Không nên tâng bóng quá mạnh hoặc quá cao, dễ khiến bạn mất kiểm soát bóng.
• Nếu bóng đi chệch hướng, hãy điều chỉnh tư thế và vị trí chân để đưa bóng về.
• Kiên nhẫn luyện tập, không nản lòng nếu không thành công ngay lập tức.

Bằng cách luyện tập thường xuyên và kiên trì, bạn sẽ hoàn thiện kỹ thuật tâng bóng cơ bản và tạo nền tảng vững chắc cho những kỹ thuật bóng đá nâng cao hơn.

Chúc bạn thành công!

>>> Xem thêm: Tâng bóng nghệ thuật – Freestyle Football

Tải app xem bóng đá trực tuyến: EzScore – Livesport

Theo dõi: Fanpage EzScore – Livesport

Xem thêm: Kiến Thức Thể Thao